填满你的杯是一款优质的喝水提醒软件，致力帮助用户更合理的摄入水分。用户通过软件可以制定自己的喝水计划，包含一天摄入的水分，以及每个时段喝多少水。并且软件为用户提供了提醒功能，一旦到了时间就会提醒用户喝水。用户也可以将自己喝的水记录其中，直观的了解到摄入的水分量。长此以往坚持下来，就可以帮助大家养成按时喝水的好习惯，让身体更健康。

【软件特色】

　　1、并随时为你作出提醒.还有历史记录功能,让你知晓自己每日的饮水规律。

　　2、一个简约可爱的提醒喝水打卡软件, 为您提供贴心的喝水提醒和喝水记录的功能。

　　3、为您掌握每日饮水规律, 确保身体健康提供有利的帮助,是您的喝水提醒小助手。

【水的生理功用】

　　1、帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

　　2、排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、呼吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

　　3、润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

　　4、平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管呼吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

　　5、维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

　　6、平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

【饮水注意事项】

　　1、人体的需水量：水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1度新陈代谢就加快大约7%。

　　2、饮水不足的危害：缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。

　　3、饮水过量的危害：过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

　　4、如何判断缺水：如果你不知道喝水多了还是少了，这里有个小窍门，可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

【软件亮点】

　　1、跟踪用户们的用水量，并且还可以帮助你养成一个定期喝水的好习惯。

　　2、每天生成喝水的报告提供给大家，养成科学喝水的生活习惯。

　　3、每天补充充分的水分也是很重要的，这个平台里面有强大的提醒功能。