戒烟专家APP是一款专门针对需要戒烟的小伙伴量身定制的戒烟打卡软件，该软件旨在为用户提供一个戒烟社区，用户可以在这里与广大烟民网友谈论戒烟的方法，同时还能通过自律打卡的方式，统计每天的戒烟情况，以科学、合理的戒烟模式，帮助用户减少对尼古丁的依赖，逐渐戒掉香烟，恢复身体健康，如何你还在为戒不掉香烟而烦恼，那不妨来试试看这款软件吧。

【软件特色】

　　想要戒掉烟瘾的朋友可以根据这款软件督促自己戒掉吸烟的习惯。

　　每天都有很多人因无法戒烟而苦恼，用户可以利用这款软件帮助自己轻松戒掉烟瘾；

　　你可以把当天吸烟的数量输入到这里，平台会记录用户每天戒烟的情况。

　　软件内设置了关于戒烟的好处与吸烟所带来的损害，帮助用户认识到吸烟的危害。

【软件亮点】

　　面板页面，可以显示你的没有吸烟的时间。

　　健康时间表，可以显示没有吸烟时对健康带来的好处。

　　历史页面中你将会找到你在吸烟时浪费的东西。

【戒烟过程中会有哪些症状】

　　1、呼吸时常出现急促

　　有的人在开始戒烟一段时间后，经常会出现呼吸变得急促的情况。这是因为吸烟的时候，烟草燃烧之后产生的一氧化碳进入血液中，干扰氧气的正常运输，血红细胞中携带一氧化碳，而这种红细胞与一氧化碳的结合是较难逆转的，所以身体便会产生氧气不够的感觉，从而出现呼吸变得急促的现象。

　　2、睡眠质量下降

　　一部分戒烟者由于戒断反应，人体容易产生异常兴奋的感觉，这种兴奋如果持续到晚上，便会影响睡眠，出现失眠的情况。而即使入睡了，也有多梦等现象，影响睡眠质量，进而影响第二天的生活工作。

　　另一部分人相反，会出现嗜睡的情况，这可能跟烟 碱有较大关系。我们知道烟 碱具有提神的作用，戒烟由于烟 碱摄入减少，机体更容易出现疲倦、无力等感觉，困意十足便会形成嗜睡。

　　3、容易出现饥饿感

　　人在吸烟的时候，由于烟草中的尼古丁具有抑制食欲的作用，不容易感到饥饿。但是戒烟的时候，没有了尼古丁的作用，人体食欲恢复正常，便容易出现饥饿感，吃得比之前多。

　　4、经常咳嗽

　　我们知道，戒烟一段时间后，肺脏会慢慢恢复到我们吸烟前的健康状态，所以在这一时期内，没有了香烟的影响，肺部粘液分泌减少，纤毛的运动也慢慢恢复正常。而存积在肺部的废物便会通过咳嗽的方式排出体外，所以这一时期咳嗽会特别增多，这是正常现象。

　　5、容易口渴

　　口渴是戒烟过程中最常见的现象，这是身体需要喝水的信号，以帮助机体排出有毒物质。

　　6、容易出现口腔问题

　　由于长期吸烟导致机体对维生素及矿物质的吸收减少，微量元素缺乏，而口腔又是对微量元素敏感的地方，戒烟的戒断反应加剧了口腔粘膜的敏感反映，以致于会出现溃疡、发炎、出口疮等。

　　7、出现便秘

　　消化道症状是戒断反应中常见的症状，这是因为长期受到烟草物质刺激的胃肠道，在戒烟时候刺激的消失而产生的不适应，这时往往会出现便秘，胃口不好等问题。

　　每个人在戒烟过程中都会或多或少出现上述情况，戒烟不仅仅只是不抽烟这么简单，而是一个需要长期毅力去坚持的行为，要想着这些不适的反应都会在成功戒烟之后消失，还将会得到一个健康的身体和生活方式，便能坚持下去了。

【戒烟成功后身体会发生哪些改变】

　　1、食欲增加

　　戒烟后的人群在初期的时候会出现食欲增加的情况，所以很多戒烟的人在戒烟后身体会出现发胖的情况，这也是为什么很多女性不愿意戒烟的一个重要原因。

　　会引起食欲增加的原理目前还没有一个明确的定论，但很可能是因为尼古丁对于胃肠道以及我们味蕾的作用减轻之后所导致的食欲增加。

　　2、睡眠质量得到改善

　　在戒烟之后，会出现很明显的睡眠质量改善的情况。每天的睡觉时间都很准时，起床也不会有赖床的现象，每天都精神很饱满，准时起床和睡觉。

　　3、牙齿变化

　　我们都知道，长期抽烟的人牙齿会出现变黄变黑的情况。这种情况在戒烟之后会得到一定的改善，并且因为抽烟而引起的口腔溃疡也会恢复的更快一些，不会像之前一样一出现口腔溃疡就很多天不好。

　　4、精神改善

　　吸烟的人群很多时候精神总是不太好的，很经常会出现犯困的情况。就需要抽烟来缓解自己犯困的症状，形成一个恶性的循环，这种情况在戒烟之后会得到很好的改善。精神状态会变好许多。

　　5、大脑变化

　　香烟中的一些化学物质会让大脑感觉到“舒适感”，这也是很多人为什么会在精神压力大的时候喜欢一根接着一根的抽烟。我们身体想要清除血液中的尼古丁的话需要好多天的时间，然后才能去清理大脑内的尼古丁，得经过好几天的时间大脑内的化学成分才会恢复到正常。

　　在戒烟的初期，如果能抑制自己的欲望，逐渐的大脑就不会对于吸烟带来的“舒适感”有瘾。

　　6、肺部变化

　　我们都知道，抽烟受到最大影响的就是肺部了。当开始戒烟之后，肺部的更新速度就会加快许多。而且肺部的炎症也会改善许多，我们肺部的纤毛不会再因为抽烟而被麻痹，会恢复正常的功能。

　　纤毛是我们肺部的清洁系统，在戒烟的几个月后就会恢复到正常的状态。对于肺部健康非常的有利。

　　7、皮肤变化

　　烟里含有的一些化学物质也会流入我们的皮肤组织里，引起皮肤组织出现很多的情况，更新的速度会变慢许多。在戒烟之后，你会明显的感觉到皮肤变好，变得更加有弹性和白皙。

【更新日志】

　　1、优化注册提示