麦吉减肥法APP是一款非常好用的健康减肥软件，其主要手段是通过调整用户的饮食结构来达成减肥的效果，彻底告别节食、吃药等不健康的减肥习惯，用户可以通过该软件查询到各种科学的减肥食谱，根据这些食谱去改善自己的饮食，另外还能记录自己每天的饮食和体重，记录自己的减肥成效，有需要的小伙伴快来下载体验吧。

【软件功能】

　　食材查询：上千种食材，能吃与否，一查便知；

　　体重及饮食记录：可记录每日的体重及食谱，操作简单，数据更直观；

　　食谱推荐：各种美食推荐，让你的减重生活更加丰富多彩；

　　社区交流：与减重达人互动分享成功经验，共同减重；

　　在线客服：完善的客服系统，专业在线客服团队为您及时答疑。

【软件特色】

　　让更多需要减肥的用户可以通过app轻松的参与到减肥中，让您的减肥变得更有效果；

　　这是一个为您打造的减肥平台，以后您就可以在线获取更多减肥信息了；

　　帮助更多用户体验科学、有效的减肥方式，这样您的减肥才会更优质；

　　采用了非常专业的减肥方法，助力用户在线找到自己需要的减肥内容；

　　您需要的减肥信息都可以在这里轻松的找到，让用户不在进行节食、吃药等减肥方式了；

【麦吉减肥法食谱分享】

　　麦吉减肥法第一阶段食谱

　　早餐：1个荷包蛋、2条培根 、1个大番茄、1杯无糖豆浆。

　　午餐：烤鸡胸肉、1份清炒大白菜。

　　晚餐：烤三文鱼、1份清炒西兰花。

　　另外，白开水或是无糖的茶水、咖啡无限量。

　　麦吉减肥法第二阶段食谱

　　早餐：1个荷包蛋、两条培根、1个大番茄、1杯无糖。

　　上午加餐：新鲜水果(低糖的水果，如草莓、苹果、西柚、蓝莓)。

　　午餐：烤鸡胸肉、1份炒蔬菜、1碗粥。

　　下午加餐：杏仁或者是核桃，200大卡以内，不能吃花生。

　　晚上：烤三文鱼、1份炒蔬菜。

　　麦吉减肥法第三阶段食谱

　　早餐：2片全麦面包、1个荷包蛋、1杯无糖豆浆、维生素。

　　上午加餐：新鲜水果。

　　午餐：之前2/3分量的肉 、1大份炒蔬菜。

　　下午加餐：坚果或者酸奶。

　　晚餐：之前2/3分量的肉 、1大份炒蔬菜。

　　麦吉减肥法第四阶段食谱

　　早餐：2片全麦面包、1个荷包蛋、1杯无糖豆浆。

　　早上加餐：水果或酸奶

　　午餐：小份米饭或红薯等、之前1/2分量的肉 、一大份炒蔬菜。

　　下午加餐：坚果、酸奶、水果。

　　晚餐：之前1/2分量的肉 、1大份炒蔬菜。

【麦吉减肥法注意事项】

　　麦吉减肥法第一阶段饮食要求

　　1、麦吉减肥法的第一阶段建议时间是两周，不能随便延长时间，会对身体造成伤害。在这两周的时间里，禁止食用主食、含糖食物，水果和部分含糖的蔬菜也是不行的。肉类可以随便吃，但是不能放糖。

　　2、不要节食，每天要摄入足够的肉类，吃的蔬菜不过超过要求的量。不吃红烧、加糖、勾芡和面粉类食物，同时要避免吃油炸和快餐食物。

　　3、每天至少喝800ml白开水，不喝咖啡、茶、酒类和其他饮料。

　　麦吉减肥法第二阶段饮食要求

　　在第二阶段，不能吃跟原先一样的主食，可以每天吃四分之一或三分之一主食，其他吃肉类和蔬菜。可以适量吃些吸收比较慢的糖类，如全麦面包、玉米、荞麦面、燕麦面、糙米等粗粮。

　　麦吉减肥法第三阶段饮食要求

　　第三阶段可以开始恢复饮食，多吃碳水化合物了，但总的热量还是要控制在1200大卡左右。不过要注意饮食要逐步恢复主食和细粮的摄入量，不要暴饮暴食。

　　麦吉减肥法第四阶段饮食要求

　　第四阶段的主食不超过第三阶段试出的耐受极限，这个阶段时间是没有限制的，可以到你达到理想目标为止，在这个阶段可以适当吃一些粗粮，要少吃多餐，多摄入蔬菜水果和蛋白质食物。

【更新内容】

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