畅动力APP是款智能的跳绳计数软件。它可以实时的关注用户每日的运动量，做到合理的健身锻炼。同时，还能够反馈给用户每日消耗的卡路里，有效的做到健身减肥的目的。用户还可以将每日的运动数据上传到交友平台，将运动成果分享给好友，非常好用。

【功能特色】

　　1、每天可以知道自己的运动步数，以及消耗的卡路里还有超多实用功能哟；

　　2、快节奏的生活，每天上下班，交通工具的盛行，我们少了很多运动的机会，少了很多运动后畅快淋漓的快感；

　　3、动起来吧，记录你的每一步，记录你消耗的卡路里，还可以分享到朋友圈让大家一起见证你的运动。

　　4、可以使用手机来随时监测运动状况，了解自己的运动 步数、里程及消耗的卡路里；

　　5、并可将运动数据上传至咕咚网，查看全面的数据分析报告；

　　6、还可以随时与咕咚友们互动分享，将运动的乐趣带给更多的朋友们。

【注意事项】

　　跑步采用高德地图模块会持续使用GPS定位服务，切换到后台仍会继续，相比其他操作会消耗更多的电量，并影响电池续航时间，并降低电池寿命。

【跳绳的正确方法与技巧】

　　跳绳是项非常有益身心的运动，不少人都会选择跳绳作为自己减肥的主要锻炼方式。它不仅仅拥有占地少，运动方式简单等优势，而且不少学校也在推广跳绳为重要的体育考核，所以掌握正确的跳绳技巧是非常有必要的。下面就让小编来简单介绍下跳绳的正确方法与技巧。

　　1、跳绳的长度：单脚踩住绳，两端拉到胸口到肚脐眼的位置。

　　2、握绳的方法：握在绳柄中后端。再者两手心不可朝上，尽量向下或者相对、 手心朝下更能发力。

　　3、手上技术要点：两手上臂贴近身体，手腕用力。减少绳运行周长。

　　4、腿部技术要点：脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最 好，落地时膝盖微屈做缓冲。

　　5、呼吸：呼吸要自然有节奏。

　　6、站姿：身体挺直但不要僵硬，自然弯曲，两眼平视前方。

　　7、服装：最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋。

　　8、减少失误：失误一次会减少10次左右，为了不失误速度不宜过快，熟练掌握 后再加快速度。

　　9、思想方面：不要过分准求成绩，放松跳。

　　10、分段增次练习：以20秒为单位，要求不失误，逐步加强，争取达到60次。

　　11、分段增时练习：20秒、30秒、40秒、50秒、60秒。

　　12、如何训练臂力：摇绳训练保证一次能摇200下左右。做俯卧撑、引体向上等。

　　13、练习弹跳力：台阶跳、蛙跳等。

【跳绳的优势有哪些】

　　跳绳能从众多的体育运动中脱颖而出，说明它的优势是非常明显的。它相较于其他的体育运动，拥有占地少、运动方式简单和消耗量大等优势。同时，还能够锻炼全身的协调性，对身体非常有益。下面就让小编来介绍一下跳绳的好处有哪些吧。

　　1、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。

　　2、跳绳的减肥作用也是十分显著的，它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。

　　3、跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓是一项耗时少、耗能大的有氧运动。

　　4、跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。

　　5、跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。

【更新内容】

　　v3.1：

　　修复了若干错误