禅逸瑜伽APP是一款资源丰富的线上瑜伽练习教学软件，为用户收集整理了海量的瑜伽练习课程，帮助用户在家中就能够系统的学习到各种瑜伽知识和动作技巧，随时随地进行瑜伽的训练，让自己保持一个放松的精神状态，提升每天的生活质量，软件还根据课程内容的不同进行了详细划分，用户可以根据自己的需要快速找到相关的视频课程，轻松进行瑜伽的学习，体验线上瑜伽教学带来的方便快捷。

小编精选：瑜伽APP

　　除了丰富全面的视频课程之外，软件中还入驻了资深的教练团队，在线为用户提供最专业的瑜伽指导服务，帮助用户找出自己动作不规划的地方，还能够学习到视频中无法涉及到的知识内容，帮助更加系统、规范的学习瑜伽动作，软件还能够根据用户的身体测试数据智能推荐合适的课程，充分考虑用户的体力、身高、体重、柔韧度等数据，让瑜伽的学习更加轻松，选择更精准化。

【软件功能】

　　1、提供各种瑜伽课程，然后根据视频的指导进行学习。

　　2、查看国际名师发布的专业视频，按照视频就能帮助您纠正体态。

　　3、您也可以给自己的好友分享各种视频，然后可以与好友一同学习瑜伽。

　　4、拥有详细的课程信息，这样用户才能做好学习准备。

【软件特色】

　　1、查看专业的动作指导，根据动作就能让您进行专业的瑜伽训练。

　　2、这里拥有许多专业的瑜伽导师，提供的瑜伽课程都是非常优质的。

　　3、在这里就能接触到许多自己喜欢的瑜伽内容，您才能不断的进步。

　　4、这里的导师会发布许多瑜伽动作的教学视频，用户在这里就能快速的现在查看。

【瑜伽有什么好处】

　　1、练习瑜伽可以促进身心的健康和自身的幸福感，让自己时刻保持充沛的精神状态。

　　2、可以有效的改善自己的情绪，有效地舒缓心里的压力，保证心情的舒畅。

　　3、能够更好地培养气质，提升自己的个人魅力。

　　4、锻炼自己的自律性，让自己更加勤快。

　　5、更好地修身养性，让自己的内心保持平静。

【瑜伽的修行方法】

　　1、持戒（yama）：指必须遵守的戒律，包括不杀生、诚实、不盗、不淫、不贪等。《瑜伽经》认为，在作瑜伽功之前，一个人必须要有充分的道德修养，否则的话，他的心是不会平静的。

　　2、尊行（niyama）：指应遵守的道德准则。

　　3、体位（asana）：指保持身体平稳、轻松自如、精神放松。包括莲花坐、英雄坐、吉祥坐、金刚坐、至善坐等等。

　　4、调息（pranayama）：指调整和控制呼吸。《瑜伽经》指出，调息时首先要注意呼吸的三种作用：向内吸气的作用、向外吐气的作用、不吐不吸长长将气储于胸腹之中的作用。

　　此外，还要注意四件事：

　　（1）“处”，指气息吸入后，气息在胸腹之内所到达的范围。气息吐出以后，气息在宇宙中达到什么地方。

　　（2）“时”，指呼吸的时间。要求在呼气吐气过程中，一定要保持速度适中、间隔和节奏合宜。

　　（3）“数”，指呼吸的次数。要求出气入气一定要徐缓而轻长，切忌短促、粗急。

　　（4）“专注一境”，指调心的问题，在呼吸时，要将意念专注在某一点上，不能分散。

　　5、摄心（Pratyahar）：指抑制各种感觉感官，使感官的活动完全置于心的控制之下。

　　6、凝神（dharana）：是使心专注于身体内的一处，如肚脐、鼻尖、舌端等。也可以专注于外界的一种对象，如月亮、神像等。

　　7、入定（Dhyan）：亦称静虑，是使专注一处的心与所专注的对象相统一、使主客观相融合。

　　8、三摩地（samadhi）：就是真正达到了心与其专注的对象冥合为一。三摩地又分为两种：“有想三摩地”和“无想三摩地”。前者，指达到三摩地后，仍然带有一定思虑情感的状态。

【更新内容】

　　v2.0.7：

　　1.解决会员用户无法观看部分名师课程的问题。

　　2.版本持续优化中

　　v2.0.6：

　　1.隐私合规问题修改

　　2.应用中删除喜马拉雅sdk

　　v2.0.3：

　　1.隐私合规问题修改

　　v1.22.0：

　　1.签到功能优化

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